ja mam w domu dwie lodówki w jednej zamrażalnik do prawie pół lodówki i duży osobny zamrażalnik także z tym nie powinienem mieć teoretycznie problemu, aczkolwiek jak czasami nakupię kury i warzyw mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na [...]
bez kitu ale ta pizza robi ropzierdyol ;-) a cisto robisz jakieś fit ? %-) czy normalne ?;d wakacje juz w pełni zaplanowane w sensie gdzie i kiedy? moze gdzies blisko w gorach bedziesz to na kawe mozna sie zgadac :D taaa fit ciasto do takiej pizzy, profanacja };-) początkowo ciasto robiła Renia, ale za dużo z tym zabawy i czasu schodziło na to [...]
09.01.2019r. Kolejny dobry trening :-D na siłowni ludzi masa! poszłam na 17.30 i ledwo można się było wcisnąć %-) wyobraźcie sobie to jak moja siłka ma maksymalnie 100m2 %-) miałam zrobić lżejszy trening, ale gdzie tam, poniosła wyobraźnia i dzisiaj ledwo się ruszam }:-( muszę się porozciągać, bo mnie zaczyna składać do środka. DT - Tydzień 7 C [...]
15.10.16 Wczoraj finalnie skończyło się na dwóch drinach łychy, bo jednak rano musiałem wstać na badania (o tym na końcu) i wymianę opon. A o 11 byłem umówiony z Wolskim na trening, gdzie gnojek pobił mój rekord siłowni i usiadł 210kg :-D Trening Push hipertrofia + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie skos w dół - 15x5szt.; 12x6szt.; 8x7szt.; 10x6szt. [...]
28.04.17 Jednak zbadałem wczoraj kortyzol. /SFD/2017/4/28/131569699931442baf40debb35368c9a.jpg Badanie było o godzinie 17:00, czyli górna granica normy. Albo zakupię 11-oxo, jak pisał Marian, albo wyluzuje na tydzień z cardio. Decyzja zapadnie po weekendzie, bo w weekend mam.... ŁADOWANIE :-D. Ale totalnie czyste, aby podbić poziom leptyny. Wtedy [...]
23.12.2020 Wczoraj ostatni trening na siłce w tym roku raczej. Mam w domu trochę sprzętu, ale nóg tym nie zrobię siłowo i muszę pomyśleć co z tym zrobić. Trening - Nogi. . 1. Wypychanie na suwnicy szeroki rozkrok - 5x3 2. Wyprosty nóg - 5x5 3. Wypychanie suwnicy jednonóż wąsko - 5x5 4. Uginanie nóg leżąc - 4x5 5. Uginanie nóg siedząc - 4x5 6. [...]
Teti więc z tymi siniakami to na prawdę kwestia indywidualna, jak robiliśmy układ modernowy - czyli dużo turlania - to oczywiście ja miałam największe siniaki, niektóre wyglądały okropnie ... 88-O Ok nie ma co tu pitu pitu o siniakach tylko robota idzie z gazem . Zapraszam wobec tego na odcinek drugi pod tytułem Plan A treningu Bziubzius %-) Dziś [...]
Kokosik , Bziubzius dziękuję za te komplementy ale jak patrzę na zdjęcia Megan to ślinka mi leci ale gdzie mi do niej ... chyba, że za 10 lat :D a to byłoby dopiero wydarzenie :)) Taka forma to marzenie chyba wielu z Nas :-)) Scenę mam we krwi to prawda, tańczę od dziecka ;-D Ćwiczyć uwielbiam, to daje mi siłę , energię i dobre samopoczucie , choć [...]
blue_hope - do boskości to jeszcze im daleko ale robię co w mojej mocy :-P Środa - DNT - musiałam odpocząć bo domsy tak doskwierały że musiałam odpocząć @-| Czwartek - DT Rozgrzewka 15 min rower 1.Przysiad 5*8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / 40 kg - 8 /45 kg - 8 / 45 kg - 8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 /40 kg - 8 / 40 [...]
Doris zmieniłaś mi ksywę na Bamber? bo już widzę któryś raz \-) Dzisiejszej wypiski oczywiście nie mogłam się doczekać! Szacun, że Sylwia i Ty taka nie ugięta na słodkości :-)) Fajnie się na Was patrzy };-) Spotkanie i wspólny trening musiał być ekstra! nie mogę się doczekać Waszego filmiku :-D Trening pupa/barki <3 Czekam na jutrzejsze [...]
My tu pitu pitu a masa się sama nie zrobi. Na początek to co wszyscy lubimy najbardziej ( ja w tej sytuacji mniej) - czyli zdjęcia poglądowe. Długo się dziś biłam z myślami pod tytułem 'wstawić czy nie wstawić' i niestety/ stety padło na pierwszą opcję. Wzięłam sobie do serca słowa mojego męża 'TRZEBA SIĘ UMIEĆ POKAZYWAĆ W KAŻDEJ FORMIE A NIE [...]
Dzień dooobry ;) Iccana- Musisz w takim razie na kolejnym spotkaniu z Adaśko opanować to ćwiczenie, na pewno Ci tak wytłumaczy, że będziesz w stanie sama to powtarzać ;) Sebastian - nie wiem czy doczytałeś ALE wczoraj robiłam pierwszy raz przysiad na wolnym ciężarze. Do tej pory na suwnicy się bawiłam - tam oczywiście schodziłam jak najniżej. Z [...]
Dzień dobry wszystkim ! Jestem w świetnym humorze bo.... właśnie ' przyjechała do mnie ciotka z Hameryki'. Ten kto czyta mój DT regularnie wie, ze od kilku dni jej wyczekiwałam 8-) Są osoby, które wiedzą lepiej niż ja kiedy mam okres a kiedy nie i sieją śpiewki pod tytułem ' Doris.K nie ma okresu od pół roku już' BZDURA - aczkolwiek nie będę się [...]
Doris tak dawno w maku nie byłam, że padło na niego }:-( mimo to na wadze dzis ciut mniej %-) Pojadłaś faktycznie słodko - śniadanie musiało byc meeeeeeeeeega %-) sernik <3 A te bułeczki to chyba coś nowego u Ciebie? z czym je tak fajnie zapiekłas? Tym lodom z lidla przyglądałam się, ale jakoś mnie nie skusiły :-D Ketchup tortex najlepszy :-D
Lominox - No nie powiem, ciężko było wyjść z siłowni o własnych siłach, w szczególności po schodach ;) Amber- Wrzucam jedną tabletkę fat offa przed treningiem i tak się pocę, że sama jestem w szoku :D Adkens - realne czy nierealne ... Mam robić cardio 3 razy w tygodniu, treningi 4 w tygodniu więc akurat jeden trening bez cardio ;) Iccana - ja też [...]
Ania- W przyszłym roku czyli kiedy? 1 stycznia czy 1 czerwca?:) Iccana - Czarna rozpacz to dopadła mnie (bo mnie nie lubisz) ;( Amber - Dopóki zastrzeżenia nie ma i progres jakiś na plus jest to mam nadzieję, że pozostaną jak najdłużej. Zgadza się, udana niedziela w 100% ;) Adkens- ja też ;D Seba - Ale w tej cieplej ;) PONIEDZIAŁEK - dzień [...]
PIĄTEK - DZIEŃ NIETRENINGOWY W piątki zazwyczaj robię trening aczkolwiek wstając w nocy do WC poczułam, że jednak tego dnia sobie odpuszczę. Zmieniony trening pleców robiony w czwartek został jak widać od razu wyczuwalny ;) No i bardzo dobrze - lubię to uczucie. Wykorzystałam jednak czas i wybrałam się do kosmetyczki. Zdecydowałam się na zabieg [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
